ZAPISY
No dobrze, ale co tak naprawdę będziemy robić?
Co zyskasz dzięki uczestnictwu w warsztatach?
Warsztaty jednodniowe w Warszawie
luty 2025
Warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
- jesteś osobą neuroróżnorodną: masz diagnozę ADHD/ASD
- zmagasz się z perfekcjonizmem lub, tak jak ja, możesz nazwać siebie "recoverying perfectionist"
- widzisz lub masz gotowość dostrzec jak perfekcjonizm przeszkadza Ci w codziennym, szczęśliwym i wartym przeżycia życiu
- masz gotowość do zaangażowania się w łagodną i zabawną aktywność fizyczną (mindfullness dynamic yoga)
- masz gotowość do zaangażowania się w kreatywne zabawy, jakie nie przystoją poważnym, dorosłym ludziom ;))
- chcesz poznawać swój mózg w bezpiecznym środowisku, bez ocen
- chcesz poznać konkretne, oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z perfekcjonizmem
Jest wiele sposobów, aby zrobić coś dobrze!
Aby zgłosić zainteresowanie udziałem w warsztatach wypełnij poniższy formularz lub zadzwoń pod nr telefonu: 570667268.
lub napisz na e-mail: kontakt@psychoterracognita.pl
Możesz też zostawić sms - oddzwonimy, odpiszemy.
Przed zgłoszeniem się koniecznie przeczytaj Regulamin
O Natalii Pietrulewicz
Miejsce :
Warszawa
Specjalna oferta warsztat plus konsultacja:
Regularna cena warsztat+konsultacja to 650 zł
Przy płatności do 27.05.2024 cena to tylko 550 zł (najniższa cena w ostatnich 30 dniach 350 zł).
Przy płatności do 24.06.2024 cena to 600 zł (najniższa cena w ostatnich 30 dniach 1350).
Później cena wzrasta do 650 zł.
Cena warsztatu:
Regularna cena warsztatu to 400 zł
Garść formalności - co? gdzie? kiedy? za ile?
Liczba osób w grupie: max 10
Prowadząca: Natalia Pietrulewicz
Działania plastyczne - tu będziemy eksperymentować, robić rzeczy źle i obserwować bez oceny.
Istnieje możliwość wykupienia oferty specjalnej obejmującej warsztat i konsultację indywidualną online po warsztacie. Na konsultacji przećwiczymy wybrane techniki, wrócimy do wybranych ćwiczeń lub jednego zagadnienia, które najbardziej potrzebuje zaopiekowania lub wspólnie nakreślimy plan na Twoją dalszą drogę do szczęśliwego, nieidealnego i pełnego eksperymentów życia.
Wartości i cele - jakie tak naprawdę ma być moje perfekcyjnie nieperfekcyjne życie?
Damy sobie wsparcie - w grupie, ale i poszukamy sposobów, aby dawać wsparcie samym sobie już po zakończeniu warsztatu. Wzmocnimy swoje mocne strony.
Samokrytyka, obwinianie, życzliwa autokorekta - będziemy szukać dróg do tej ostatniej, ale najpierw zrozumiemy, jak to się dzieje, że pojawiają się te pierwsze i jak dużą rolę mają w perfekcjonizmie
Perfekcjonizm we własnej osobie - tu poznamy bliżej naszego wątpliwego pomocnika i sprawdzimy jak możemy się z nim dogadać.
Neurobiologia neuroróżnorodności, funkcje wykonawcze - tu będziemy szukać wyjaśnień dla naszych zmagań i dla skłonności do poszukiwania perfekcji. Wyjaśnień - nie wymówek.
Dynamic Mindfullness Yoga - to będą nasze uważnościowe, eksperymentalne i nieidealne przerwy od pracy intelektualnej, poznawczej. Raz po raz będziemy wracać do ciała i układu nerwowego.
Ramowy program warsztatów wygląda następująco:
Kiedy: luty 2025, w godzinach 11:00 - 15:30
- wiedzę: aktualne i przystępnie przedstawione informacje na temat neuroatypowości i działania ludzkiego mózgu w ogóle, a także perfekcjonizmu - dobrane w taki sposób, aby przydały Ci się na co dzień
- wsparcie grupy: osób, które mają podobne doświadczenia
- możliwość poznania i przećwiczenia technik i sposobów radzenia sobie w sytuacjach problemowych
- materiały psychoedukacyjne
- możliwość dokupienia w preferencyjnej cenie sesji indywidualnej podsumowującej warsztat