prowadząca: Natalia Pietrulewicz 

Umów się na bezpłatną konsultację wstępną: 

https://psychoterracognita-grupa.calendesk.net/

Czego się dowiesz? Jakie umiejętności będziesz ćwiczyć? 

Co zyskasz dzięki uczestnictwu w psychoedukacji? 

Psychoedukacja grupowa ADHD ONLINE jest dla Ciebie, jeśli: 

• masz diagnozę ADHD i chcesz lepiej zrozumieć siebie
• stosujesz leczenie farmakologiczne ADHD i czujesz potrzebę przećwiczenia konkretnych umiejętności 
• nie stosujesz leczenia farmakologicznego i chcesz zdobyć wiedzę i przećwiczyć umiejętności 
• chcesz poznać aktualne, inkluzywne i przystępnie przedstawione informacje 
• wiesz lub chcesz się dowiedzieć jak pomocne może być wsparcie grupy osób, które mają podobne doświadczenia
• korzystał_ś już z różnych form wsparcia, ale po zakończeniu programu nadal czuł_ś się przytłoczony_ lub pozostawiony sam sobie
• chcesz poznawać swój mózg w bezpiecznym środowisku, bez ocen i ze wsparciem dwóch psychoterapeutek 
• wiesz lub chcesz się dowiedzieć, że nauka i zajęcia mogą być całkiem dobrą zabawą:)
• chcesz mieć pewność, że będziesz w grupie, która pracuje w tempie, które jest nie za szybkie, nie za wolne, a w sam raz:)

Pigułka wiedzy o ADHD i konkretne umiejętności wraz ze współczuciem, które pomaga je wdrożyć.

Osoby chcące uczestniczyć w grupie obowiązuje konsultacja kwalifikacyjna u Agaty Ucińskiej - współprowadzącej grupę.

Konsultacja kwalifikacyjna trwa do 20 minut i jest dla osób zainteresowanych grupą bezpłatna.  

Aby zgłosić chęć udziału w psychoedukacji i zapisać się na konsultację wypełnij poniższy formularz lub zadzwoń 

pod nr telefonu: 570667268. Można też zostawić sms - oddzwonimy. 

Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z Regulaminem i Harmonogramem płatności.

Platforma online:

Zoom - aplikacja dostępna z komputera i urządzeń mobilnych, bezpłatna dla uczestników

Cena:

Cena: 990 zł 

W cenie zawiera się bezpłatna konsultacja wstępna.

Cena przy płatności do 20.07.2026: 900 zł 

Liczba osób w grupie:  4-6 osób 

Prowadząca: Natalia Pietrulewicz

Perfekcjonizm i prokrastynacja: Dlaczego wszystko odkładam na ostatnią chwilę i czy mogę temu zaradzić? 

Współczujące ja  - czyli jak zachęcić się do działania bez "kija"

Jak nam się działa po przerwie? 

Miękki powrót do rutyny.

Jak ogarnąć natłok codziennych spraw i znaleźć wystarczająco dobry system planowania?

Wszystko, wszędzie na raz - trzy systemy działania

Spotkanie 5.

Koncentracja, uwaga, rozpraszalność 

Uważność i współczucie - czy to to samo?

Funkcje wykonawcze.

Biologia ADHD i biologia współczucia - dlaczego to ważne aby się wyciszać i pobudzać nasze ciało i układ nerwowy

Spotkanie 4.

Spotkanie 3.

Spotkanie 2.

Spotkanie 1.

Nasz start: Moje ADHD - dlaczego samowiedza jest tak ważna

Czym jest i czym NIE jest współczucie.

Na poszczególnych spotkaniach przyjrzymy się następującym tematom:

Daty spotkań: 

11.08.2026

18.08.2026 

25.08.2026 

1.09. 2026 

8.09. 2026 

29.09.2026

• wiedzę: aktualne i przystępnie przedstawione informacje na temat ADHD - dobrane w taki sposób, aby przydały Ci się na co dzień
• okazję do odczarowanie stereotypów w bezpiecznej atmosferze
• wsparcie grupy:  osób, które mają podobne doświadczenia
• możliwość poznania i przećwiczenia technik i sposobów radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych 
• materiały psychoedukacyjne

Spotkanie 6.