prowadząca: Natalia Pietrulewicz 

Grupa poranna online: 

czwartek 8:00 - 9:30

Grupa wieczorna online: 

wtorki 18:00 - 19:30

Aktualnie otwarte zapisy na spotkania grupowe

Chcesz dowiedzieć się więcej? Umów się na bezpłatną konsultację wstępną: 

Czego się dowiesz? Jakie umiejętności będziesz ćwiczyć? 

Co zyskasz dzięki uczestnictwu w psychoedukacji? 

Grupa wsparcia ADHD ONLINE jest dla Ciebie, jeśli: 

• masz diagnozę ADHD
• stosujesz leczenie farmakologiczne ADHD 
• nie stosujesz leczenia farmakologicznego i chcesz zdobyć wiedzę i przećwiczyć umiejętności 
• chcesz poznać aktualne, inkluzywne i przystępnie przedstawione informacje 
• wiesz lub chcesz się dowiedzieć jak pomocne może być wsparcie grupy osób, które mają podobne doświadczenia
• korzystał_ś już z różnych form wsparcia, ale po zakończeniu programu nadal czuł_ś się przytłoczony_ lub pozostawiony sam sobie
• chcesz poznawać swój mózg w bezpiecznym środowisku, bez ocen i ze wsparciem dwóch psychoterapeutek 
• wiesz lub chcesz się dowiedzieć, że nauka i zajęcia mogą być całkiem dobrą zabawą:)
• chcesz mieć pewność, że będziesz w grupie, która pracuje w tempie, które jest nie za szybkie, nie za wolne, a w sam raz:) 
• jesteś studentem/studentką/ osobą studencką - szczególnie na ten aspekt będziemy 

Bo każdy z nas potrzebuje swojego Teamu! 

Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD online

Osoby chcące uczestniczyć w grupie obowiązuje konsultacja kwalifikacyjna u Agaty Ucińskiej - współprowadzącej grupę.

Konsultacja kwalifikacyjna trwa do 20 minut i jest dla osób zainteresowanych grupą bezpłatna.  

Aby zgłosić chęć udziału w psychoedukacji i zapisać się na konsultację wypełnij poniższy formularz lub zadzwoń 

pod nr telefonu: 570667268. Można też zostawić sms - oddzwonimy. 

Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z Regulaminem i Harmonogramem płatności.

Platforma online:

Zoom - aplikacja dostępna z komputera i urządzeń mobilnych, bezpłatna dla uczestników

Cena:

Cena: 990 zł 

W cenie zawiera się bezpłatna konsultacja wstępna.

Cena przy płatności do 14.08.2026: 900 zł 

Cena:

Cena: 990 zł 

W cenie zawierają się materiały

Cena przy płatności do 14.09.2026: 900 zł 

Liczba osób w grupie:  4 -8 osób 

Prowadząca: Natalia Pietrulewicz

Liczba osób w grupie:  4 - 6 osób 

Prowadząca: Natalia Pietrulewicz

Perfekcjonizm i prokrastynacja: Dlaczego wszystko odkładam na ostatnią chwilę i czy mogę temu zaradzić? 

Jak zachęcić się do działania bez "kija"

Rozpoczynanie i kończenie zadań. Planowanie i egzekwowanie.

Podsumowanie. Zebranie umiejętności. Twoja własna instrukcja obsługi. Miękki powrót do działania.

Jak ogarnąć natłok codziennych spraw i znaleźć wystarczająco dobry system planowania?

Wszystko, wszędzie na raz - tzw. trzy systemy.

Spotkanie 5.

Koncentracja, uwaga, rozpraszalność 

Uważność, mindfullness i współczucie - czy to to samo? 

Zaangażowane działanie

Funkcje wykonawcze.

Biologia ADHD  - co działa na mój mózg i dlaczego?

Spotkanie 4.

Spotkanie 3.

Spotkanie 2.

Spotkanie 1.

Nasz start: Moje ADHD - dlaczego samowiedza jest tak ważna

Bonus: Czym jest i czym NIE jest współczucie i jak może pomóc osobom z ADHD

Na poszczególnych spotkaniach przyjrzymy się następującym tematom:

Daty spotkań: 

3.09.2026

10.09.2026 

1.10.2026 

8.10. 2026 

15.10. 2026 

22.10.2026 

Godzina: 8:00 - 9:30

Daty spotkań: 

6.10.2026

13.10.2026 

20.10.2026 

27.10. 2026 

3.11. 2026 

10.11.2026 

Godzina: 18:00 - 19:30

• wiedzę: aktualne i przystępnie przedstawione informacje na temat ADHD - dobrane w taki sposób, aby przydały Ci się na co dzień
• okazję do odczarowanie stereotypów w bezpiecznej atmosferze
• wsparcie grupy:  osób, które mają podobne doświadczenia
• możliwość poznania i przećwiczenia technik i sposobów radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych 
• materiały psychoedukacyjne

Spotkanie 6.