prowadząca: mgr Natalia Pietrulewicz, psycholog, psychoterapeutka
Grupa poranna online:
czwartek 8:00 - 9:30
Grupa poranna
poniedziałki online 7:30 - 9:00
Grupa wieczorna
wtorki online 18:00 - 19:30
Zapisy
Chcesz dowiedzieć się więcej? Umów się na bezpłatną konsultację wstępną:
Czego się dowiesz? Jakie umiejętności będziesz ćwiczyć?
Co zyskasz dzięki uczestnictwu w psychoedukacji?
Psychoedukacja grupowa ADHD ONLINE jest dla Ciebie, jeśli:
- masz diagnozę ADHD i chcesz lepiej zrozumieć siebie
- stosujesz leczenie farmakologiczne ADHD i czujesz potrzebę przećwiczenia konkretnych umiejętności
- nie stosujesz leczenia farmakologicznego i chcesz zdobyć wiedzę i przećwiczyć umiejętności
- chcesz poznać aktualne, inkluzywne i przystępnie przedstawione informacje
- wiesz lub chcesz się dowiedzieć jak pomocne może być wsparcie grupy osób, które mają podobne doświadczenia
- korzystał_ś już z różnych form wsparcia, ale po zakończeniu programu nadal czuł_ś się przytłoczony_
- chcesz poznawać swój mózg w bezpiecznym środowisku, bez ocen i ze wsparciem
- wiesz lub chcesz się dowiedzieć, że nauka i zajęcia mogą być całkiem dobrą zabawą:)
- chcesz mieć pewność, że będziesz w grupie, która pracuje w tempie, które jest nie za szybkie, nie za wolne, a w sam raz:)
Pigułka wiedzy o ADHD i konkretne umiejętności wraz z elementami terapii CFT, które pomagają je wdrożyć.
Psychoedukacja ADHD online
Osoby chcące uczestniczyć w grupie obowiązuje konsultacja kwalifikacyjna u Agaty Ucińskiej - współprowadzącej grupę.
Konsultacja kwalifikacyjna trwa do 20 minut i jest dla osób zainteresowanych grupą bezpłatna.
Aby zgłosić chęć udziału w psychoedukacji i zapisać się na konsultację wypełnij poniższy formularz lub zadzwoń
pod nr telefonu: 570667268. Można też zostawić sms - oddzwonimy.
Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z Regulaminem i Harmonogramem płatności.
Platforma online:
Zoom - aplikacja dostępna z komputera i urządzeń mobilnych, bezpłatna dla uczestników
Cena:
Cena: 990 zł
W cenie zawiera się bezpłatna konsultacja wstępna.
Cena przy płatności do 14.08.2026: 900 zł
Cena regularna: 990 zł
Cena Early bird dla pierwszych 4 osób, przy płatności do 30.10.2026: 790 zł
Liczba osób w grupie: 4 -8 osób
Prowadząca: Natalia Pietrulewicz
Liczba osób w grupie: 4 - 6 osób
Prowadząca: Natalia Pietrulewicz
Prokrastynacja: Dlaczego wszystko odkładam na ostatnią chwilę i czy mogę temu zaradzić?
Bonus: Jak zachęcić się do działania łagodnie, ale skutecznie?
Rozpoczynanie i kończenie zadań. Planowanie i egzekwowanie.
Podsumowanie. Zebranie umiejętności.
Twoja własna instrukcja obsługi - ostatnie szlify.
Miękki powrót do działania.
Jak ogarnąć natłok codziennych spraw i znaleźć wystarczająco dobry system planowania?
Bonus: Wszystko, wszędzie na raz - tzw. trzy systemy motywacji.
Spotkanie 5.
Koncentracja, uwaga, rozpraszalność
Bonus: Uważność, mindfullness i współczucie - czy to to samo? Zaangażowane działanie
Funkcje wykonawcze - czym są? Co naprawdę musisz o nich wiedzieć, aby żyło Ci się łatwiej?
Biologia ADHD - co działa na mój mózg i dlaczego?
Spotkanie 4.
Spotkanie 3.
Spotkanie 2.
Spotkanie 1.
Nasz start: Moje ADHD - dlaczego samowiedza jest tak ważna?
Moja własna instrukcja obsługi - wprowadzenie.
Bonus: Czym jest i czym NIE jest compassion i jak mogą one pomóc osobom z ADHD
Na poszczególnych spotkaniach przyjrzymy się następującym tematom:
Daty spotkań:
3.09.2026
10.09.2026
1.10.2026
8.10. 2026
15.10. 2026
22.10.2026
Godzina: 8:00 - 9:30
Daty spotkań:
16.11.2026
23.11.2026
30.11.2026
7.11. 2026
14.12. 2026
21.12.2026
Godzina: 7:30 - 9:00
Daty spotkań:
17.11.2026
24.11.2026
1.12.2026
8.12. 2026
15.12. 2026
22.12.2026
Godzina: 18:00 - 19:30
- wiedzę: aktualne i przystępnie przedstawione informacje na temat ADHD - dobrane w taki sposób, aby przydały Ci się na co dzień
- okazję do odczarowanie stereotypów w bezpiecznej atmosferze
- wsparcie grupy: osób, które mają podobne doświadczenia
- możliwość poznania i przećwiczenia technik i sposobów radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych
- materiały psychoedukacyjne
Spotkanie 6.